اما سوال اینجاست که آیا این وضع تا پایان عمر ادامه دارد؟ لازم به ذکر است که ورزش‌های قدرتی و سنگین به رشد بافت‌های عضلانی کمک می‌کنند.حرکات کگل نوعی ورزش برای تقویت عضلات کف لگن است. در واقع، ب�